Starke Mitte

In diesem Flow stärken wir unsere Core-Muskulatur, also Bauch- und Rückenmuskeln, die unseren Rumpf halten und stabilisieren.

Eine starke Körpermitte hilft dir nicht nur dein Kapha in Balance zu bringen, sondern auch deine Haltung zu verbessern - physisch als auch mental. Die Bauchübungen regen deine Verdauung und den Stoffwechsel an und sind daher optimal für dich als Kapha-Typ geeignet.

Wie immer gilt: praktiziere achtsam und akzeptier die Grenzen deines Körpers.